Venat me variçe të ulët gjymtyrë është e vështirë dhe e pakëndshme, sëmundje, por kjo nuk është një fjali jetë normale, nëse i kontaktuar me një mendje të terapisë. Të njëjtën drejtuar me venat me variçe ka mjaft të drejtën për ekzistencë, por i nënshtrohen vetëm disa rëndësishëm kushtet.
E venat me variçe këmbët për të kandiduar?
Humbni venat me variçe në këmbë – është një patologji që zhvillohet gjatë viteve dhe dekadave, në heshtje duke e bërë negative rregullimet për shëndetin dhe aftësitë e pacientit. E saj të ndërlikuar përfshin një numër të pakëndshme ose e dhimbshme simptomat që të sjellë pacientin në siklet në jetën e përditshme dhe, para së gjithash, është një ndjenjë shqetësimi në këmbë.
Përveç kësaj, shumë pacientë ankohen për simptome të tilla si një ndjenjë e brendshme të plotë në këmbë, djegie dhe madje edhe natën dhimbje në muskujt viç, i shkaktuar nga fakti se enëve të vazhdojë të zgjerohet dhe të fryhet.
Më e vështirë nga këto simptoma si ënjtje të indeve të buta, të manifestuar në mbrëmje pas një i zënë duke punuar në ditë, kështu që nëse ne mund të flasim për drejtimin me venat me variçe në këmbë, vetëm në mëngjes kur muskujt, venat dhe indet janë të çlodh dhe të freskëta.
Tani, në lidhje me faktin se zbatimi i Vrapim: running me venat me variçe nuk është e ndaluar, por nuk lejohet nga larg – e gjithë kjo varet, në fund të fundit, nga opinioni i pranishëm mjeku.
Specialisti duhet të marrë parasysh të gjitha parametrat e gjendjes së tij të pacientit, përfshirë peshën e (shkalla e obezitetit gjasa), funksioni i respirator dhe kardiovaskular, sistemet e shkallës së dëmtimit të rrjetit venoz dhe të tjera të ngjashme faktorë, dhe vetëm ai mund të lejojë për të drejtuar me venat me variçe – çdo pavarësisë nga ana e pacientit mund të jetë e mbushur me komplikime.
Si mund të jetë e dobishme për drejtimin me venat me variçe?
Nga vetë sëmundja drejtimin me venat me variçe të ulët gjymtyrë nuk ndihmojnë, natyrisht: kjo sëmundje luftuar kirurgjikale dhe mjekësore mënyrë, duke e bërë shumë përpjekje për të arritur rezultate.
Në anën tjetër, nëse miratimi i një mjek, pajtueshmërinë e të rrjedhshëm, dhe patologji është mjaft e qartë, sepse këtë lloj të aktivitetit fizik në mënyrë të favorshme ndikon në kushtet e Përgjithshme të pacientit.
Për shembull, të rregullt Vrapim në mëngjes të kontribuojë në:
- forcimi i muskujve të zemrës;
- të normalizuar rrjedhën e gjakut në këmbë dhe nga ata;
- të ulur peshën e tepërt krijon tendosje në anën e poshtme të degëve;
- për forcimin e sistemit skeletor;
- gjaku ngopjes me oksigjen;
- aktivizimit të imunitetit të forcave të trupit.
Nuk është çudi që ekspertët e të gjitha synonte besojnë se në drejtimin e forcon dhe e përmirëson shëndetin e përgjithshëm të dëgjoni tonin dhe humor, dhe prandaj, ata që janë të angazhuar në aktivitete të tilla në një Amator niveli i, kanë të drejtë të presin një shërim të shpejtë të tij aktual sëmundje.
Në bilancin e ushtruar mbi trupin efektet për këtë aktivitet është parashikuar në të njëjtin nivel me, për shembull, më shumë të veçantë ndër-vend të rrjedhshëm apo noti, e cila nuk i përshtatet të gjithë, prandaj nëse venat me variçe të kandidojë pothuajse çdo gjë.
Teknikë drejtimin e ushtrimeve.
Si e komplikuar si e venoz rrjetet në këmbë nuk mund të jetë mahnitur kur e planifikimit në drejtimin e aktiviteteve, ju keni nevojë për qasje teknikat e Vrapim për drejtimin dhe venat me variçe plotësojnë njëri-tjetrin në harmoni.
Në këtë është më mirë që të mbështeten në njohuritë e mjekëve dhe trajnerë, të cilët do të ju ndihmojë të zgjidhni më të mirë ngarkesa në çdo rast individual, dhe do të monitorojë gjendjen e pacientit.
Para së gjithash, ne duhet të shikojmë ritmin dhe distanca: ajo është e mirë për shkund në një të qetë (i ngadalshëm ose mesatare apke), duke zgjedhur një distancë të shkurtër me një sipërfaqe të lëmuar dhe lehtësim. E rekomanduar kohën e drejtuar është jo më shumë se 20 minuta, si në klasat e nuk do të më japin të nevojshme efekti shëndetësor.
Ajo duhet të marrë parasysh disa të tjera kyçe për parametrat:
- maksimal të zemrës gjatë ushtrimit të 120 rrahje në minutë, dhe kontrolli është i domosdoshëm gjatë gjithë kursit
- për të shkuar për të kandiduar në mëngjes në një stomak bosh, në ditët e nxehta, zgjedhja e një kohë në të cilën ajri nuk e ka ngrohur;
- shpeshtësia e seancave të zgjedhur në mënyrë individuale, por në fazat e para është më mirë të jetë e kufizuar në tri ose katër herë në javë;
- në më të vogël shenja lodhje apo stresi (të përgjithshëm ose në këmbë) duhet të ndalet e ngarkesës dhe për të çlodhur, duke i lënë mësimin për një kohë tjetër.
Ju lutem vini re! Shumë mjekë tani besojnë se një e rregullt të kandidojë në shenjat e para të sëmundjes, vraja dhe venat në lëkurë mund të parandaluar zhvillimin e venat me variçe enët dhe venat, ose së paku të zvogëlohen, kështu që është e rekomanduar për të bërë atë si një masë parandaluese.
Këpucë
Këpucët duhet të koordinojë me mjekun tuaj, sepse një specialist për sëmundjet e këmbëve, e di që modelet dhe llojet ajo është më e mirë për të veshin ose pacientë të tjerë.
Çdo masive, e rëndë apo e vështirë (të ngurtë) atlete dhe atlete, është patjetër e ndaluar, sepse në to pacienti do të kandidojë vështirë, dhe në vend të energjisë do të kthehen në shtëpi të thyer dhe të lodhur dhe aq karakteristike e venat me variçe.
Zgjedhjes e Vrapim atlete, ju duhet të përqëndrohet jo në e tyre në modë pamjen si për strukturën dhe materiale të prodhimit: ajo duhet të jetë e butë atlete të bërë prej lëkure të vërtetë, i pajisur me të detyrueshme ortopedike footbed.
Ajo është po aq e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje të mirë nazal për të siguruar ajrin e pastër dhe për të reduktuar temperaturën, si overheated këmbët të kontribuojë për fillimin e ënjtje në viçat dhe dy zogjt.
Kunderindikacionet drejtuar
Drejtpërdrejtë kontradiksionet për drejtimin e jo aq shumë: së pari, se mbipesha nëse në masë indeksin e trupit më të lartë se 25, drejtimin do të keni për të zëvendësuar vetëm aktiv të ecin. E njëjta gjë është e vërtetë për pacientët me kocka dhe e përbashkët e sëmundjeve, në të cilën dramatike lëvizjes është i mbushur me pasoja negative.
Në patologji të kardiovaskulare dhe të sistemit të frymëmarrjes duhet të konsultoheni me mjekun për të përcaktuar maksimale të lejueshme të ngarkesës, por në këtë rast, klasa mund të konsiderohet si kusht i ndaluar ose të padëshirueshme. Më në fund, në drejtimin e rrugës do të ishte më mirë për të zëvendësuar mekanike muzikore në palestër, në qoftë se pacienti ka probleme me vizionin apo koordinimin në hapësirë.