Parandalimin e venat me variçe: se si duhet të bëjnë lexime dhe parashikimi

Venat me variçe mund të jetë subjekt jo vetëm damarët në këmbë – ndryshime të ngjashme janë të mundshme në venat:

• e ezofagut dhe stomakut;
• e legenit, organet e grave;
• e majtë spermatic kordonin dhe koqe në njerëz.

Por arsyet për zhvillimin e të gjitha këto lloje të varices janë krejtësisht të ndryshme. Prandaj, parandalimi është rrënjësisht i ndryshëm.

Në këtë artikull ne shqyrtim vetëm ato masa që parandalojnë forma më e zakonshme e venat me variçe – humbjen e më të ulët gjymtyrë. Përveç faktit se ajo është 70% e Përgjithshme e sëmundshmërisë struktura, vetëm parandalimin e tij është me të vërtetë efektive.

Një qasje gjithëpërfshirëse për të parandaluar zhvillimin e venat me variçe e këmbëve të çon në:

• Të vendosë nëse mbrojtja – indikacionet
• Kushtoj vëmendje të veçantë për këpucë
• Marr të drejtën të punojnë
• Të jetë aktive, por mos harroni për pjesën tjetër
• Normalizimin e peshës dhe hani e drejtë
• Thotë "jo" për shprehitë e dëmshme
• Mos të jetë dembel për të humbur peshë palestër
• Bëni një kullues masazh të këmbëve
• Veshin compression stockings
• Nganjëherë keni nevojë për drogë
• Prognozë e parandalimit

Për parandalimin e ndonjë sëmundje, duke përfshirë edhe venat me variçe e këmbëve, asgjë nuk është më e lehtë krahasuar me trajtimin. Por në qoftë se ju bëni atë të saktë dhe në mënyrë të plotë, ju mund ta bëni ose për të parandaluar shfaqjen e sëmundjes, ose për të parandaluar pasoja të rënda.

Vetëm punë e vështirë mund të japë efekt maksimal. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me rrezik të lartë për zhvillimin e venat me variçe në këmbë. Për parandalimin e kësaj sëmundje duhet të bëhet një pjesë integrale e jetës, disa të këndshme përditshme zakon. Në fakt, asgjë e komplikuar.

Për të gjitha çështjet që kanë të bëjnë me parandalimin e varicose sëmundje të ulët, gjymtyrë, ju lutem kontaktoni vaskulare kirurg ose phlebologist.

Të vendosë nëse mbrojtja – indikacionet

Kryesor i rrezikut për zhvillimin e venat me variçe e këmbëve, në nevojë të veçantë për parandalimin – njerëzit:

• Duke pasur një histori të familjes – të afërmve me këtë sëmundje.
• Gratë që vuajnë nga dishormonal çrregullime të vezoreve.
• Shtatzënë dhe të ketë lindur.
• Personave të lidhur me punë të rëndë fizike, gjatë qëndrimit në një stacionare në këmbë ose ulur pozicion (sidomos një profesion dhe një mënyrë jetese i ulur).
• Të dashuruar dhe të ecin në takë të lartë, një vaskë të nxehtë, sauna, me aromë të ushqimit dhe pijeve alkoolike.
• Personat me praninë e karakteristike ˮvenarumˮ ankesat: ënjtje të këmbëve të kyqet në mbrëmje, dhimbje barku dhe dhimbje në muskujt viç, vuajtje e këmbëve, të përforcuar venoz model, enëve të gjakut rrjetë.

Më faktorë të rëndësishëm të rrezikut për venat me variçe është predispozicion gjenetik, shtatzënisë dhe dishormonal çrregullime në të grave. Të gjitha të tjerë parakushtet vetëm nuk janë në gjendje të shkaktojë sëmundje, por, të përforcuar në kyçe, të përshpejtojë pamjen e saj dhe peshë për të.

Kushtoj vëmendje të veçantë për këpucë

Pyetja zgjedhjen e duhur këpucët në një masë më të madhe për femrat, por për meshkujt, kjo është gjithashtu e rëndësishme. Optimale këto këpucë:

• përshtatshëm dhe të rehatshëm (për të shmangur të grimcuar këmbët dhe këmbët, por jo shumë të lirë);
• nuk duhet të jetë e lartë, e hollë këmbë – mirë 4-5 cm;
• përdorni insoles-arch mbështet;
• mos vazhdimisht të ecur në këpucët në një banesë të vetme.

Marr të drejtën të punojnë

Çështja e punës ndryshim nuk është gjithmonë e lehtë për të zgjidhur, edhe në qoftë se ne po flasim për shëndetin. Por nëse rrezikun e venat me variçe në këmbë shumë të mëdha, ose ka pasur shenja të hershme të sëmundjes, është më mirë për të ndjekur parandaluese rekomandime:

• Të eliminuar ose minimizuar punën e vështirë që lidhen me të meta fizike tendosje në anën e murit të barkut dhe të poshtme të gjymtyrëve.
• Jo shumë kohë vazhdimisht (më shumë se 2-3 orë), për të kaluar në një stacionare në këmbë ose ulur pozicion.
• Kundërindikuar të peshëngritjes dhe forca të tjera sportive.

Në bazë të rregullës – kushtet duhet të jenë të tilla që të gjakut në këmbët nuk të ngecë dhe nuk presion të tepërt në muret e venave. Më venoz pezëm e theksuar kur këmbët janë të vendosur vertikalisht poshtë e këmbët dhe muskujt viç fikse (kur një person qëndron ose ulet në një pozitë).

Të jetë aktive, por mos harroni për pjesën tjetër

Pasiviteti fizik (mënyrë jetese i ulur) kontribuon në zhvillimin e venat me variçe e këmbëve. Prandaj, ne kemi nevojë për ta luftuar atë:

• bëni mëngjes ushtrime;
• mos të jetë dembel për të shkuar shëtitje në ajër të pastër;
• ushtrimi ose sportive të lidhura me ushtrime për këmbët dhe këmbët (ecja, vrapimi, noti, Çiklizmi, gjimnastikë).

Por overwork nuk është e vlefshme. Mos harroni për pjesën tjetër, ju duhet të fle rreth 8 orë në ditë, alternoni me periudha të aktivitetit me periudhat e pushimit. Muskujt e mbrapa sipërfaqen e Shin të luajë rolin e një pompe që propels gjaku nëpër damarë në drejtim të kundërt të gravitetit (lart). Ngarkesa që ata përjetojnë është e madhe. Për të përballuar me mund vetëm muskujt që kanë rivendosur rezervat e energjisë, pasi një i zënë ditë.

Normalizimin e peshës dhe hani e drejtë

E poshtme të degëve të njerëzit që vuajnë nga obeziteti, përvoja ngarkesa të larta. Prandaj, zvogëlimin e peshës është parandalimi i venat me variçe, pasi ai ul përditshme tensioni i venave në këmbë. Për këtë ju mund të përdorni metoda të ndryshme, por të jetë i sigurt për të rrinë në këto diete rekomandime:

• Kufi yndyrore ushqimore me origjinë shtazore (mish derri, duck, yndyrore krem kosi, vezët) dhe të tretshëm karbohidratet (pasta, bukë e bardhë, rrotullon, ëmbëlsira, pies).
• Hidhni erëza dhe aromë të ushqimit.
• Hani një sasi e moderuar e lëngjeve dhe për të minimizuar kripë.
• Të pasuruar dietë me bimë e ushqime: perime, fruta, vajra (Flaxseed, ulliri, luledielli).

Thotë "jo" për shprehitë e dëmshme

Më të zakonshme zakone të këqija – pirja e Duhanit dhe përdorimi i alkoolit – nga ana e tyre nuk shkaktojnë venat me variçe, por në kombinim me të tjera rënduese faktorët ata të kontribuojnë për shfaqjen e saj dhe përparim. Prandaj, të ligjtë duhet të braktisin ato. Bëni atë veten nuk është e lehtë. Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë nga një mjek-narcologist.

Mos të jetë dembel për të humbur peshë palestër

Çdo aktivitet që njerëzit që kanë sfond për venat me variçe në këmbë, duhet të jetë i kombinuar me periudha e shkarkimit. Të gjitha që ju duhet është 5-10 minuta për të kushtojnë në kryerjen e thjeshtë këmbën ushtrime të paktën 1-2 herë në ditë dhe gjithmonë në mbrëmje pas diplomimit. Ajo nuk ka nevojë për një dhomë të veçantë ose kushte të veçanta.

Shumica e ushtrimeve agjërimi gjimnastikë ju mund të kryejnë në punë:

• Në pozitë të ulur, të kryer 10-20 flexor et extensor lëvizjet e alternuar me secilën këmbë, në mënyrë që të pasme grupet e muskujve të ulët këmbë është maksimalisht të reduktuar dhe të relaksuar.
• Nëse ju keni qenë ulur, ngrihen dhe lëvizin rreth e rrotull, më mirë vetëm deri në shkallët. Ju gjithashtu mund të ecin mbi nivelin e tokës, simulating ecin deri në shkallët – në hap, hap, thembra e deri te këmbët, për të viçin muskujt ishin edhe të reduktuara dhe të relaksuar.
• Në pozitën në këmbë të qëndrojë në gishtat e këmbëve, të mbajë këtë pozicion për disa sekonda dhe për të marrë poshtë në thembra. Kryer këto hapa të parë të dy këmbët në të njëjtën kohë (disa herë), dhe më pas në mënyrë alternative me secilën këmbë, në mënyrë që kur e drejta lind në gishtin, majtas në këmbë mbi thembra, dhe anasjelltas.
• Nëse është e mundur, të ulen apo të shtrihem dhe të pozitës këmbët tuaja mbi disa lloj mbështetje në një pozitë më të lartë se legenit (për shembull, vini këmbët tuaja mbi karrige, në tavolinë, në mur).

Shkarkimit ushtrimet për parandalimin e venat me variçe të këmbëve, me të vërtetë themelore dhe efektive. Gjithçka që ju duhet – mos të jetë dembel për të bërë këto ushtrime.

Bëni një kullues masazh të këmbëve

Kuptimi i haurientes këmbë masazh – të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në sipërfaqësore dhe e thellë e venave. Bëni atë veten edhe në mbrëmje pas punës, por nëse është e mundur, ajo është dhe e saj për të.

Fillore teknikat e vetë-masazh haurientes:

• Të ulen, të vënë këmbët tuaja të vetëm në terren, ku ju të ulen, kështu që ajo ishte pak më të lakuara në gju (më pak se 90).
• Fërkim lëvizjet masazh të lëkurës dhe muskujt në drejtimin që nga gishtërinjtë e këmbëve të genu iuncturam rreth tërë qark.
• Kapja e këmbë me të dy duart, në mënyrë që gishtat ishin të vendosura në anën e pasme, dhe gjithë pjesa tjetër – në shputës sipërfaqe.
• Shtyjeni anët e segmentit që është mbështjellë rreth gishta, dhe gradualisht ata lëvizin lart në rrjedhën e tibia për genu iuncturam. Gjatë viteve të tranzicionit për vendin e ri gradualisht shtrydh atë për disa sekonda, pastaj pushojnë duart tuaja dhe të lëvizin ata lart.
• Kapje gishtat tuaj furçë anën sipërfaqësore të thembra. Shtrydh pëlhurë me gishtat tuaj për disa sekonda, zbutës gishtat tuaj, ata lëvizin lart, në anët e pjezë Akilit dhe muskujt viç drejt gju.
• Pat drumsticks me të dyja duart lart drejtim.

Gjithsej kohëzgjatja e seancës haurientes vetë-masazh është rreth 10 minuta. Pasi ajo është e dëshirueshme për të kryer ushtrimin ˮbirchˮ (3 deri 5 minuta për të vendosur këmbët aq i lartë sa të jetë e mundur, dhe më këmbë vertikalisht lart).

Veshin compression stockings

Të veçantë produktet e compression hosiery është më mirë të forcuar e dobësuar ose ndryshuar venat me variçe e këmbëve dhe nuk do të lejojë zgjerimin e tyre. Kjo parandalimin metodë punon më mirë e më shumë që ju përdorni në mënyrë individuale zgjedhur compression hosiery. Veshin atë çdo ditë para se të merrni nga shtrati pas gjumit. Në fund të ditës, kur ngarkesa në këmbë do të jetë më pak produkte duhet të hiqen.

Çfarë duhet të shikoni për kur zgjedhjen compression hosiery:

• Ajo duhet të jetë e rehatshme për përdorim të përditshëm. Moderne produkteve të përmbushur të gjitha kërkesat – ata janë të hollë (si stockings najloni), dhe compress dhe në mënyrë të barabartë në pëlhurë, elegante dhe të qëndrueshme. Më të mirë të blerë një Jersey të këtij lloji se konvencionale elastike fasha apo hosiery crassus.
• Zgjidh të drejtën e produktit. Kjo mund të jetë triko, stockings dhe çorapet.
• I kushtoj vëmendje të klasës së compression – forca që squeezes e thurte pëlhurën. Për parandalimin ju mund të përdorni të veçanta parandaluese trikotazh (klasa zero compression) ose trajtim, por vetëm para compression klasë.

Nganjëherë keni nevojë për drogë

Medicamental mbrojtja e varices shfaqet te personat me rrezik të lartë të grupit (të paturit e një shumë të parakushtet për zgjerimin e venave), ose të paturit e një tipike "venoz simptomat" (ata janë përshkruar në seksionin "të Vendosë nëse mbrojtja – indikacionet").

Mos harroni: vajra dhe xhel siguruar të shpejtë, por në afat të shkurtër efekt, por hape kanë filluar të punojnë ngadalë, por janë të gjatë të qëndrueshme. Prandaj, ditës përgatitjet mund të përdoret çdo ditë, dhe barnave për përdorim të brendshëm – në formën e preventive, kurse e 2 herë në vit që zgjasin rreth një muaj.

Prognozë e parandalimit

Tabela pasqyron parashikimin e mundshëm të efektivitetit të parandaluar zhvillimin e venat me variçe në këmbë, duke pasur parasysh rrezikun e sëmundjes.

Një predispozicion për venat me variçe	Përqindja e rasteve, nëse mbrojtja është e plotë	Çfarë do të ndodhë pa të plotë parandalimin
E ulët	Më pak se 5% – butë venat me variçe	Të sëmurët 95%: i butë format – 45%, të moderuar – 50%
Të arsyeshme	30%: drita – 20%, mesatare ashpërsia – 10%	Të sëmurët 99%: pesha mesatare – 65%, të rënda, 34% e
Të lartë	50%: të mesme dhe të lehta format – 40%, vështirë se 10%	Të sëmurë e të gjitha: mesatare peshën e 60%, të rënda sigurisht – 40%

Nëse ju nuk dëshironi të merrni venat me variçe – të bëjë disa parandalimi!